Entraînez votre mental comme votre corps
PRÉPARATION MENTALE - FORMATION - SÉJOURS
Développez un mental résistant et résilient
Construisez une confiance inébranlable face à vos plus grands défis
Découvrez comment votre dépassement rime aussi avec la connaissance de soi
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geraldine.lescs@equilibreetmoi.com
06 69 18 89 06
Saint-Cyr-sur-mer
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Je vous accompagne !
Un accompagnement sur mesure te permettant d'être autonome dans ta performance.
C'est aller au bout de soi-même !
Concentration
Ajoutez votre stratégie de tarification. N’oubliez pas d’inclure des informations importantes telles que la valeur, la durée du service et pourquoi il est unique.
gestion du stress
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motivation
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confiance
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connaissance de soi
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leadership
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Accompagnement individuel
Athlètes de haut niveau, athlète avec un défi sportif, corporate athlete, la préparation mentale vous permet d’atteindre vos plus hauts niveaux de performance tout en préservant votre santé mentale, votre épanouissement, votre équilibre.
Entretiens 1:1
Ateliers Pure Pratique
Boot camp
Rien n’est plus percutant que sortir de sa zone de confort…et de son quotidien, pour apprendre vite.
Rejoignez-moi dans mes séjours au contact du vivant pour apprendre, expérimenter, déconnecter et vous reconnecter à l’essentiel.
Sportifs - Corporate athlète
Séjours 3 jours/2 nuits
Formations
Réguler le stress, apprivoiser ses émotions, renforcer sa concentration, améliorer sa communication pour se faire comprendre…et comprendre les autres, engager le changement vers des attitudes plus efficaces et résilientes, autant de sujets issus de la préparation mentale pour accompagner votre performance au quotidien en entreprise.
Coaching - Conférences - Ateliers
Formation groupe 10 personnes max
QU’EST-CE QUE LA PRÉPARATION MENTALE ?
Entretien d’explicitation
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Imagerie mentale
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Pleine conscience
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Respiration
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Auto-hypnose
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Gestion attentionnelle
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Psychologie positive
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Dynamique de groupe
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Entretien d’explicitation 〰️ Imagerie mentale 〰️ Pleine conscience 〰️ Respiration 〰️ Auto-hypnose 〰️ Gestion attentionnelle 〰️ Psychologie positive 〰️ Dynamique de groupe 〰️
La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer tes habiletés mentales et cognitives en vue d'une compétition. Définition de Jean Fournier, psychologue, maître de conférences (HDR) à l’UFR STAPS de l’Université Paris Nanterre.
Le but principal de la préparation mentale est d'optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie.
Apaiser le stress, retrouver concentration, motivation et engagement, se sentir bien dans la poursuite de ses objectifs (parfois loin), rester au niveau malgré la blessure, se reconstruire après la blessure, la préparation mentale permet d’améliorer la connaissance de soi et sa capacité à mieux gérer son énergie, ses émotions, son stress.
Événements à venir.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
Témoignages
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E.louvrier
“Il y a quelques mois j’ai eu la chance de te rencontrer Géraldine pour un coaching en préparation mentale.
A cette époque je doutais , j’avais des barrières et grâce à une écoute attentive et à un travail adapté, tu as parfaitement su dénouer tous mes blocages.
J’ai alors appréhendé mon sport différemment et surtout je me suis révélée.
Merci beaucoup, tu es une excellente coach. Je te recommande à 200%.” -
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C.beltranda
“Je recommande vivement Géraldine ! Grâce à son accompagnement en préparation mentale, j’ai gagné en confiance et en sérénité dans mon parcours pour devenir danseuse. Son expertise, sa bienveillance et sa façon unique de transmettre son savoir font toute la différence. Un véritable atout pour progresser et avancer vers ses objectifs !”
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M.Perrin
“J’ai eu la chance d’être accompagnée par Géraldine durant ma préparation au marathon.
Geraldine m’a transmis une multitude d’outils adaptés à mes besoins mais surtout complémentaires à ma préparation physique intense. Tout cela m’a permis d’atteindre mes objectifs (et même plus) dans d’excellentes conditions. Merci !” -
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M.contremoulin
“Super prise en charge tout au long de l'année, à l'écoute et avec des exercices et conseils très efficaces !”
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