Que font ces enfants? Ils respirent !
Mais oui, ils respirent, ils jouent et ils respirent comme nous ne respirons plus, comme nous oublions de le faire, comme souvent nous ne savons plus le faire. Bien sûr, il est difficile de retrouver l'insouciance des enfants, mais respirer,
Se mettre à la méditation
Pourquoi et comment? J’ai été intégrée il y a quelques jours dans un groupe de méditation, via WhatsApp. Etonnant mais pourquoi pas, les modes de communication changent en ce moment! La première méditation fut un moment relaxant, une méditation guidée
Accepter ce que nous ne pouvons pas changer
Il est assez facile de stresser, de ne plus savoir quoi faire, comment faire dans des situations aussi exceptionnelles que celle que nous traversons. Avoir le courage de changer ce qui peut l’être, accepter avec sérénité ce qui ne le peut
Gérer son stress, sa santé…et son poids grâce à la cohérence cardiaque
Depuis les premières recherches sur la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) en 1975, de nombreux chercheurs se sont attelés à étudier l’influence et les bénéfice de la respiration sur le VFC. Il ne fait plus de doute aujourd’hui que