Non. La préparation mentale est née dans le sport de haut niveau, mais les outils qu'elle mobilise gestion du émotions, concentration, confiance, gestion de la blessure et de l'échec, résilience, routines de performance sont utiles à tout sportif qui veut progresser, quel que soit son niveau. Que vous visiez les JO ou votre premier 10km, l'objectif est ambitieux pour vous, alors la préparation mentale se justifie.

Mes clients sont des triathlètes amateurs, des coureurs de trail, des navigateurs, des sportifs de combat. Ce qui compte, c'est l'envie de progresser et la volonté de s'entraîner y compris mentalement.

Le coaching accompagne la réflexion et aide à trouver ses propres réponses. La préparation mentale entraîne des habiletés concrètes : concentration, gestion des émotions, imagerie mentale, routines de compétition, programmation, prise de décision, communication. La préparation mentale est une approche orientée performance, avec des outils précis et un entraînement régulier, comme dans le sport ou la musique.

No train, no brain!

Dès les premières séances, vous repartez avec des outils concrets à mettre en pratique. Les premiers effets se sentent rapidement . La transformation en profondeur, elle, demande de la régularité et de l'engagement dans votre accompagnement. C'est pour ça que mes accompagnements s'inscrivent dans la durée : 3 mois minimum pour le programme Boost, 6 mois pour le Focus.

Oui, bien sûr. Venez surtout quand vous n'êtes pas encore en compétition ! La préparation mentale se travaille en amont, durant votre saison, pas au bord du terrain ou sur la ligne de départ. A ce moment-là, c'est trop tard. Je vous apaiserai car c'est un de mes talents mais nous n'aurons pas transformé votre mindset, vos croyances, votre façon de vous engager dans vos défis sportifs... ou autres que sportifs. La préparation mentale est en effet très adaptée au milieu artistique (concertistes solistes, théâtre) et à l'entreprise bien sûr. Elle est utile à tous ceux qui veulent mieux se connaître, gérer leur énergie, s'entraîner avec plus de plaisir et de régularité ou simplement performer dans leur quotidien, sportif ou professionnel.

Chaque séance dure 1h, en ligne ou en présentiel. On démarre toujours depuis là où vous en êtes ce qui bloque, ce que vous venez d'échouer, votre blessure, ou votre prochain objectif ambitieux. On va chercher votre cap, votre vrai objectif pour commencer à mettre en place un plan d'entraînement mental adapté et modulable. Vous repartez fréquemment (mais pas systématiquement) avec un exercice à pratiquer avant la prochaine séance. Entre les séances, vous échanger avec moi via WhatsApp pour un suivi et un accompagnement hors séance, notamment au moment de vos compétitions.

Et surtout, pendant les séances, vous kiffez parce qu'enfin, vous disposez d'un espace pour tout exprimer et explorer comment faire mieux et retrouver le plaisir dans votre discipline.

Oui, bien sûr. L'inclusion des parents au démarrage de l'accompagnement est essentiel pour garantir, mon cadre d'accompagnement, et la confiance des parents dans le travail que je mènerai avec leur enfant. Le cadre est défini dès le départ, la confidentialité est essentielle ensuite entre le jeune athlète et moi-même. J'ai une expérience spécifique d'accompagnement de jeunes sportifs, et tout accompagnement démarre avec une autorisation parentale signée et bien sûr, une posture adaptée à leur âge et leur rythme.