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Préparation mentale, santé mentale, formation, conférences, & séjours.
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Préparation mentale, apaisement du stress, méditation de pleine conscience…Découvrez comment vous pouvez reprendre la main sur votre santé mentale…en posant le mental !
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La juste énergie, la juste attention, le juste relâchement.
Géraldine Lescs
Ré-équilibrage alimentaire
Ré-apprendre les bases d’une bonne hygiène alimentaires, déconstruire les croyances autour de ce que veut dire « Bien manger pour sa santé », remettre de la variété dans votre alimentation, re-découvrir des aliments disparus de nos placards !
Détox sucre
Se libérer du sucre, oublier certains problèmes de peau et de fatigue chronique, découvrez d’autres aliments pour lesquels vous direz : « mais on a bien le droit de se faire plaisir ! », revenez au sucre quand VOUS le décidez !
Perte de poids
Pas de régime, rééquilibrer votre alimentation vous portera naturellement vers votre perte de poids. La prise de poids intervient trop souvent lorsque vous mangez trop, mal, trop de sucre, trop de mauvais gras, pas assez de fruits et légumes.
Réduire les inflammations
Il existe une composante inflammatoire dans la quasi-totalité des maladies chroniques. Réduire les inflammations liées à votre alimentation est une voie vers votre mieux-être
Holistique
C’est par une approche globale que vous vous rééquilibrerez et que vous vous sentirez mieux.
Remettre en place des rituels
Des trucs et astuces pour vous, issus du yoga, de la méditation, du sport, des médecines alternatives pour votre bien-être, dans votre quotidien avec ou sans votre coach.
Pleine conscience
Regardez-vous faire, prenez conscience, et changez !
Coaching nutritionnel
Vous êtes accompagné(e) d’une alliée comptable de vos réussites !
Holistique
Global pour installer vos changements dans le temps
PRÉPARATION MENTALE EN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Entraîner vos habiletés mentales pour gagner en performance…Mais que sont les habiletés mentales? Gagner en confiance, surmonter ses peurs dans les situations à enjeux, se protéger de la contagion émotionnelle, gagner en concentration, déjouer les distractions, se recentrer…Voici quelques uns des axes de travail de la préparation mentale. Le travail se réalise sous forme d’entretiens, d’ateliers, d’exercices pratiques.
Ma réussite, c’est votre réussite. Je suis là quand vous avez besoin de moi.
Je vous propose différentes formules d’accompagnement, selon vos besoins et vos attentes,
Rendez-vous découverte
Echange, prise de contact, identification de vos blocages et de l’accompagnement que je peux vous proposer.
30 min, à Saint Cyr sur mer ou en visio
Gratuit
Pack 6 rdvs
Surmonter ses peurs, apprendre à se concentrer, apprendre le relâchement, cohérence cardiaque et auto-régulation par la respiration
6 entretiens d’une heure
420€
Suivi au-delà des 6 rdvs
Un accompagnement sur le long terme dans un cadre de confiance et de confidentialité pour la performance sur le long terme
780€
Entretiens en présentiel ou par Zoom.
Qui suis-je?
Health coach certifiée de l’Institute of Integrative Nutrition (https://www.integrativenutrition.com/blog – New York), professeur de yoga vinyasa (RYT 200H sur l’île de Majorque en Espagne), après des années à évoluer dans l’univers du marketing et des nouvelles technologies, j’ai changé de vie pour me rapprocher de moi, de l’authenticité, retrouver du sens, et transmettre ce qui me paraît utile.