Préparation mentale pour athlètes et corporate athlètes qui visent la performance saine et durable.
Si tu sens que tu t’engages sur des épreuves plus grandes que toi
Si tu sens que, trop souvent, ta confiance s’effrite face à la comparaison, face à l’échec, face au regard des autres.
Si tu sens que tu n’oses pas prendre ta vraie place de champion.ne
Apprends à hacker ton mental et découvre le flow
ÉTAPE 1
FORGE UN MENTAL ULTRA SOLIDE
RÉUSSIS SOUS LA PRESSION
CONSTRUIS UNE CONFIANCE INÉBRANLABLE
PRENDS TA PLACE DE CHAMPION
RÉVÈLE-TOI
Tu as le talent, je t’aide à l’exprimer !
Je suis Géraldine Lescs
J’ai grandi entre les gymnases de gymnastique artistique et la montagne. Puis, j’ai eu besoin d’une autre intensité. Une fois diplômée d’école de commerce, je suis partie voyager, un tour du monde, un an en sac à dos dans l’hémisphère sud à la recherche des plus beaux spots de plongée sous-marine. De retour en France après cette année qui a changé ma vie, nouvel objectif: repartir et vivre dans un endroit où croisent les baleines à bosse.
Cette intention m’a amenée sur l’île magique de La Réunion…pour 3 ans…j’y suis restée 15 ans! Puis le trail s’est emparé de moi…et ce questionnement sur comment renforcer mon mental pour ne pas lâcher!
Depuis 3 ans, j’accompagne des athlètes de haut niveau, des athlètes en pôle, en sélection, des sportifs ambitieux et également des entrepreneurs, les corporate athlètes comme j’aime les nommer! Enfin j’accompagne surtout des êtres humains à créer les conditions du flow, cet état psychologique optimal dans lequel vous êtes êtes au top de vos capacités à un instant donné dans un contexte donné.
Mes territoires de prédilection : les neurosciences et les habiletés mentales, le sport, l'outdoor, la connexion avec les autres, la pleine conscience.
Mes sports: gymnastique artistique durant 15 ans (championnats de France), ski, trail (Diagonale, Trail de Bourbon), natation, yoga!
Assez parlé de moi, à vous !
ÉTAPE 2
Télécharge le test pour évaluer tes meilleures habiletés mentales à l’atteinte de ton objectif
Sportifs - Corporate athlètes
Athlètes de haut niveau, en pôle, en sélection, athlète avec un défi sportif, corporate athlète, la préparation mentale te permet d’atteindre tes plus hauts niveaux de performance tout en préservant ta santé mentale, ton épanouissement, ton équilibre.
Entretiens 1:1
Ateliers dédiés à la pratique
Boot camp
Rien n’est plus percutant que sortir de sa zone de confort…et de son quotidien, pour apprendre vite.
Rejoins-moi dans mes séjours au contact du vivant pour apprendre, expérimenter, déconnecter et te reconnecter à l’essentiel.
Sportifs - Corporate athlète
Séjours 3 jours/2 nuits
Au catalogue et/ou sur mesure
Entreprises
Engager le changement vers des attitudes plus efficaces et résilientes, apprendre à se mettre en mode méta et comprendre, développer sa capacité à trouver un équilibre mental durable dans un environnement sous pression.
La préparation mentale, la solution pour t’entraîner à tenir la pression comme un athlète de haut niveau.
Coaching dirigeants - Conférences - Ateliers
Formation groupe 10 personnes max
Témoignages
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E.louvrier
“Il y a quelques mois j’ai eu la chance de te rencontrer Géraldine pour un coaching en préparation mentale.
A cette époque je doutais , j’avais des barrières et grâce à une écoute attentive et à un travail adapté, tu as parfaitement su dénouer tous mes blocages.
J’ai alors appréhendé mon sport différemment et surtout je me suis révélée.
Merci beaucoup, tu es une excellente coach. Je te recommande à 200%.” -
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C.beltranda
“Je recommande vivement Géraldine ! Grâce à son accompagnement en préparation mentale, j’ai gagné en confiance et en sérénité dans mon parcours pour devenir danseuse. Son expertise, sa bienveillance et sa façon unique de transmettre son savoir font toute la différence. Un véritable atout pour progresser et avancer vers ses objectifs !”
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M.Perrin
“J’ai eu la chance d’être accompagnée par Géraldine durant ma préparation au marathon.
Geraldine m’a transmis une multitude d’outils adaptés à mes besoins mais surtout complémentaires à ma préparation physique intense. Tout cela m’a permis d’atteindre mes objectifs (et même plus) dans d’excellentes conditions. Merci !” -
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M.contremoulin
“Super prise en charge tout au long de l'année, à l'écoute et avec des exercices et conseils très efficaces !”
Me contacter !
geraldine.lescs@equilibreetmoi.com
06 69 18 89 06
Saint-Cyr-sur-mer - Toulon - Marseille
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POURQUOI LA PRÉPARATION MENTALE ?
Entretien d’explicitation
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Imagerie mentale
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Pleine conscience
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Respiration
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Auto-hypnose
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Gestion attentionnelle
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Psychologie positive
〰️
Dynamique de groupe
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Entretien d’explicitation 〰️ Imagerie mentale 〰️ Pleine conscience 〰️ Respiration 〰️ Auto-hypnose 〰️ Gestion attentionnelle 〰️ Psychologie positive 〰️ Dynamique de groupe 〰️
La préparation mentale est un entraînement.
Vous sentez que vous avez du mal à vous concentrer. Les peurs, les doutes, les échecs passés, l’inconnu, la blessure occupent votre esprit et vous empêchent d’être pleinement dans votre pratique.
Vous manquez de confiance en vos capacités, vous acceptez trop facilement la place du n°2…ou vous ne la supportez pas au point que vos émotions vous débordent!
Vous visez un objectif très ambitieux, vous avez besoin de vous donner tous les moyens de l’atteindre, vous devez créer un écosystème gagnant autour de vous.
En pratiquant régulièrement, en expérimentant, en explorant vos mécanismes, vous réussirez à transformer véritablement votre performance, vous saurez hacker votre mental!
Apaiser le stress, retrouver concentration, motivation et engagement, vous sentir bien dans la poursuite de vos objectifs (parfois loin), rester au niveau malgré la blessure, vous reconstruire après la blessure, C’est là que je vous emmènerai pour améliorer votre connaissance de vous (pas hyper joli mais c’est ce qu’on fait!) et votre capacité à mieux gérer votre énergie, vos émotions, votre stress.
NO PAIN NO GAIN
TRAIN = GAIN
ÉTAPE 3
Booke maintenant ton rendez-vous découverte offert.
Réservez votre rendez-vous pour échanger, nous rencontrer et identifier comment je peux vous accompagner à lever vos freins, à apprivoiser le stress, à disposer de tous vos talents dans les situations les plus exigeantes.
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FAQ
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Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps.
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