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QU’EST-CE QUE LA PRÉPARATION MENTALE ?
Entretien d’explicitation
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Imagerie mentale
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Pleine conscience
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Respiration
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Auto-hypnose
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Gestion attentionnelle
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Psychologie positive
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Dynamique de groupe
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Entretien d’explicitation 〰️ Imagerie mentale 〰️ Pleine conscience 〰️ Respiration 〰️ Auto-hypnose 〰️ Gestion attentionnelle 〰️ Psychologie positive 〰️ Dynamique de groupe 〰️
La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer tes habiletés mentales et cognitives en vue d'une compétition. Définition de Jean Fournier, psychologue, maître de conférences (HDR) à l’UFR STAPS de l’Université Paris Nanterre.
Le but principal de la préparation mentale est d'optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie.
Apaiser le stress, retrouver concentration, motivation et engagement, se sentir bien dans la poursuite de ses objectifs (parfois loin), rester au niveau malgré la blessure, se reconstruire après la blessure, la préparation mentale permet d’améliorer la connaissance de soi et sa capacité à mieux gérer son énergie, ses émotions, son stress.
Témoignages
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E.louvrier
“Il y a quelques mois j’ai eu la chance de te rencontrer Géraldine pour un coaching en préparation mentale.
A cette époque je doutais , j’avais des barrières et grâce à une écoute attentive et à un travail adapté, tu as parfaitement su dénouer tous mes blocages.
J’ai alors appréhendé mon sport différemment et surtout je me suis révélée.
Merci beaucoup, tu es une excellente coach. Je te recommande à 200%.” -
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C.beltranda
“Je recommande vivement Géraldine ! Grâce à son accompagnement en préparation mentale, j’ai gagné en confiance et en sérénité dans mon parcours pour devenir danseuse. Son expertise, sa bienveillance et sa façon unique de transmettre son savoir font toute la différence. Un véritable atout pour progresser et avancer vers ses objectifs !”
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M.Perrin
“J’ai eu la chance d’être accompagnée par Géraldine durant ma préparation au marathon.
Geraldine m’a transmis une multitude d’outils adaptés à mes besoins mais surtout complémentaires à ma préparation physique intense. Tout cela m’a permis d’atteindre mes objectifs (et même plus) dans d’excellentes conditions. Merci !” -
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M.contremoulin
“Super prise en charge tout au long de l'année, à l'écoute et avec des exercices et conseils très efficaces !”
Ce que je vous propose
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Formations
Que devons-nous savoir sur les services que vous proposez ? Plus les descriptions sont élaborées, plus les ventes seront importantes.
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Entrepreneurs & dirigeants
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Séminaire activation
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Ce que je vous propose dans mon accompagnement
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« Le meilleur investissement que vous puissiez faire est d'investir en vous-même. Plus vous apprenez, plus vous gagnez. »
— Warren Buffett
Qui suis je ?
Passionnée par l’humain, l’aventure et la force du mental, j’ai grandi entre la gymnastique et la montagne avant de partir explorer le monde. Mon parcours m’a menée à La Réunion, où le trail est devenu une révélation.
Après 15 ans en marketing et communication dans de grands groupes, j’ai choisi d’accompagner les athlètes et entrepreneurs vers la performance mentale. Mon objectif ? Les aider à atteindre cet état de flow où tout devient possible.
Neurosciences, outdoor, pleine conscience… autant de leviers que j’utilise pour révéler leur plein potentiel.
Et vous, prêt à explorer vos capacités mentales ?
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Diplôme d'Université de Préparation Mentale - Interventions et Aide à la Performance
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Cycle MBSR avec un disciple de John Kabat Zin
10 de pratique de méditation de pleine conscience
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Diplôme Institute of Integrative Nutrition (New York)
Stress, nutrition, santé holistique
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Secouriste certifiée Premiers Secours en Santé Mentale PSSM
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Supervision mensuelle
Me contacter !
geraldine.lescs@equilibreetmoi.com
Téléphone
06 69 18 89 06
Lieu
Saint-Cyr-sur-mer
FAQ
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Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
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